۱۴۰۰ شنبه ۲۴ مهر

 

همانگونه که مستحضر هستید طی سالهای اخیر افزایش شیوع بیماری دیابت در جهان، این بیماری را به بزرگترین اپیدمی تاریخ تبدیل کرده است سالانه 4 میلیون نفر به دلیل این بیماری جان خود را از دست می­دهند.در حال حاضر حداقل 11 درصد جمعیت بزرگسال  کشورمان مبتلا به دیابت هستند

افزایش قندخون در بدن(دیابت)انواع مختلفی دارد.

الف)دیابت نوع1

ب)دیابت نوع 2

ج)دیابت بارداری که معمولا4تا12 هفته پس از ختم بارداری بهبود می یابد.

بیش از90درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع2هستند. وحدود 10 درصد از دیابت نوع1رنج می برند.

بیشترافراد مبتلا به دیابت نوع2 بزرگسال وچاق هستند،اما دیابت نوع 1 بیشتر در کودکان ونوجوانان دیده شده وباعث لاغری و ضعیف شدن بیماران می شود.

مهم ترین علل بروز دیابت نوع2:در افراد بزرگسال عواملی از قبیل اضافه وزن وچاقی،کم تحرکی،سابقه فامیلی وارثی،چربی وفشارخون بالا.

علایم ونشانه های دیابت نوع2:بدلیل سیر کند افزایش قندخون در مبتلایان به دیابت نوع 2 معمولا این نوع بیماری دیابت بدون علامت است.

عوارض بیماری دیابت:انواع نارسایی های قلبی_کوری وآب مروارید_نارسایی کلیه _اختلال حسی حرکتی _قطع اندام تحتانی به علت زخم پای دیابتی

درمان:دیابت درمان قطعی ندارد ولی می توان با کنترل قند خون در محدوده طبیعی، استفاده از رژیم غذایی سالم،فعالیت بدنی منظم، پایش منظم مقدار قند خون(خود مراقبتی) و دارو درمانی ،کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشید.

توصیه های آموزشی برای بیماران دیابتی :  1-کنترل وزن2-کاهش مقدار غذای مصرفی  وافزایش تعداد وعده های غذایی 3- افزایش فعالیت های بدنی 4-مراقبت از پا 5-ترک مصرف دخانیات 6-مصرف به موقع داروها

پنج نکته برای پیشگیری از دیابت:

1-فعالیت بدنی حداقل سه الی چهار بار درهفته وهر بار نیم ساعت

2-کم کردن اضافه وزن

3-مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند: میوه ها ، سبزیجات ، حبوبات، غلات، آجیل ودانه ها

4-مصرف غلات کامل مانندغلات سبوس دار از جمله: گندم سیاه، ذرت، برنج قهوه ای، جو دوسر

5- پرهیز از رژیم های غذایی پر کالری وسرشار از کربوهیدرات مانند: انواع شیرینی،برنج سفید ،نان سفید، ماکارانی ،غذاهای سرخ شده یا فست فود ها