🌿🌿برای رفع سردرد در هنگام روزه داری چه کنیم؟
✴سردرد در هنگام روزه داری به دلیل افت قندخون و فشار خون، کم آبی، خستگی، عادت به کافئین و تنباکو ایجاد میشود.
✅ در فاصله سحر تا افطار آب و مایعات کافی(بیش از ۸ لیوان) مصرف کنید.
✅در وعده سحری سبزیجات و میوه جات
مانند مرکبات، کاهو، خیار، گوجه فرنگی و ...) میل کنید،
✅خواب و استراحت کافی داشته باشید.
✅در معرض نور خورشید قرار نگیرید و از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
✅از ورزش کردن در آفتاب یا محیطهای گرم اجتناب کنید.
✅در صورت نیاز در وعده سحر یک قرص مسکن استفاده کنید.
⚘⚘⚘همراهی شما افتخار ماست. تا سی ثانیه دیگر با ما همراه باشید.
#برای_هم_بمانیم
#همه_با_هم_علیه_کرونا
#من_واکسن_میزنم
#من_ماسک_میزنم
#نوبت_چهارم_واکسن_کرونا
#دز_سوم_واکسن_کرونا
#تهویه_مناسب
#روزه_داری
#فاصله_فیزیکی_مناسب