👈به درجه حرارت بالا و غیرطبیعی بدن گرمازدگی می‌گویند.

🔻علائم رایج گرمازدگی:

۱-افت شدید درجه حرارت بدن

۲-تغییر رنگ پوست

۳-تهوع و استفراغ

۴-سردرد و سرگیجه

۵-ضعف و تپش قلب

۶-کاهش سطح هوشیاری

⭕️گرمازدگی ممکن است به کاهش سطح هوشیاری نیز منجر شود و زندگی فرد را به خطر بیندازد.

🔻پیشگیری از بروز چنین وضعیت های خطرناک:

🔷فعالیت ورزرشی را ترجیحا درساعت هایی از روز که دمای هوا مناسب تر است انجام دهیم.

🔷قبل از شروع ورزش و همچنین طی انجام فعالیت ورزشی به میزان کافی اب و مایعات بنوشیم.

🔷از پرداختن به ورزش های سخت و  سنگین در هوای بسیار گرم پرهیز کنی.

🔷لباس های پر منفذی بپوشیم که مانع عبور هوا و عرق بدن نشود.

🔷لباس های روشنی بپوشیم که نور را به خوبی بازتاب دهند.

🔷از پوشیدن لباس های پلاستیکی که گرما و عرق را در خود نگه می دارند. و زمینه ساز گرمازدگی می شوند خودداری کنیم.

🔷از کلاه، عینک آفتابی و ضد آفتاب مناسب استفاده نماییم.

☘گروه اموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جیرفت☘